2020年4月2日下午5点30分，福州大学2018级经济学01班于线上开展了“疫情期间宅家学习的心理调适”主题班会。本次班会由2018级经济学01班心保员张世杰、黄溢菲共同主持，针对新型冠状病毒为同学们带来的生活、心理变化问题进行了讲解和疏导。
本次班会主要分为四个阶段。首先，由心保员张世杰简单总结了目前最新疫情报告，并列举出疫情期间同学们可能出现的心情紧张，焦虑烦躁，网课学习效率低下等问题。并也告诫同学们仍然不要放松警惕，出门仍然坚持戴口罩，保持勤洗手等习惯，不要轻易去往人群聚集地。然后，为了更好地帮助同学们解决疫情中宅家学习出现的问题，心保员黄溢菲从心理方面和学习方面介绍了一些小妙招。第一，适度关注疫情信息。观看官方、权威机构发布的、信誉度高的资讯。不信谣不传谣。不要因为疫情而过度紧张，反应激烈。第二，保持良好的作息规律。坚持早睡早起，多吃含维生素的水果，不宜暴饮暴食。第第三，营造良好的学习环境。保持家中书桌干净整洁，上网课时选择一个安静整洁的环境，不宜在床上，电视机面前学习网课。第四，坚持制定目标和日程表。对于老师在网络上布置的作业要按时提交，并对未来几个月的学习方向目标有大致规划。在此之后，心保员张世杰播放了由福州大学人文社会科学学院应用心理学系主任赵陵波副教授主讲的《疫情期间宅家学习的心理调适》的讲座视频片段。以更专业专家的角度对同学们提出建议。
最后，两位心保员对本次班会内容进行了简单总结，并随机抽取班上几位同学谈谈自己在疫情期间遇到的问题与此次班会的感悟，同学们都表示有所收获。
此次2018级经济学01班的“疫情期间宅家学习的心理调适”主题班会取得了圆满成功。通过班级心保员的讲解与专家视频解说，同学们对疫情期间如何调节自己的心理状态，学习习惯有了新的认识。班会上同学们积极互动，谈论自己在疫情期间的宅家学习问题，并讨论解决方法方案，对调整同学们的心理压力和学习状态有了一定成效，为同学们构建健康心理防护线做出了一定贡献！
经济与管理学院2018级经济学01班供稿
文/黄溢菲 图/张世杰 核稿/李欣欣
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