新冠肺炎疫情的爆发，使得同学之间出现一些不良情绪，为增强疫情期间同学们的心理调适能力，同时帮助同学们正确解读疫情，2020年3月27日晚上，由福州大学学生工作部(处)、研究生工作部(处)主办，福州大学人文社会科学学院应用心理学系赵陵波老师主讲，开展面向全体在家学习的学生主题为《疫情期间宅家学习的心理调适》的线上直播讲座。
讲座从疫情对人们的影响切入，阐述了疫情下大学生常见的心理困扰，同学们面对突发疫情时会产生的应激反应和这些应激反应的三个阶段，以及学生处境的特殊性中疫情与学情双重影响，并从心理学的角度通过情绪、认知、行为、躯体表现四要素解剖了大部分同学疫情期间宅家学习常见的心理反应以及背后的原因。此外，赵老师还向大家传授了在家学习心理调适的策略与方法，包括作息规律化、目标具体化、问题外化、生活意义化和自我照料的七好法。
讲座结束后，班级群里同学们纷纷提出自己对于疫情期间产生的心理问题，以及宅家时的一些心理调适方法。同学们表示，为了那些在前线战斗为我们保护美好家园的白衣天使们，身在后方的我们更要放平心态，努力做到身心健康，多学习，多运动，练成强健体魄才能为前线英雄没有后顾之忧。世上本没有从天而降的英雄，只有挺身而出的凡人！
通过此次线上心理讲座，同学们收获颇丰，尽管生活不尽人意，但每个人都有丰富的心理能量，都拥有独特的智慧，这些内在的资源会帮助我们克服困难，战胜疫情期间学习的种种挑战。
经济与管理学院2017级公共管理类01班团支部供稿
文/黄浩鸿 图/黄浩鸿 核稿/李杰
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