考试周即将来临，各种紧张和压力也随之而来。为了帮同学们排解焦虑，全力备战期末考，2017级物流管理1班于6月28日在西三203教室召开了“缓解考试焦虑”心理主题班会。本次班会由心保员主持召开，2017级物流管理1班全部同学参与。
本次心理班会召开之前，心保员通过下宿舍了解到，近期由于考试频繁，考试内容复习不完，知识点没弄懂等原因，同学们大多存在考试焦虑的状态。因此，班会伊始，心保员就跟同学们分析了造成这些考试焦虑的各种原因。其中，心保员表示，“平时不努力，临考抱佛脚”也是造成考试焦虑的一种常见主要因素。同学们平时不是很努力，面对突如其来的考试，同学们自然有些措手不及。心保员鼓励同学们不要惧怕而回避这些考试焦虑，而是采取行动战胜压力。
随后，心保员跟同学们分享了排解考试焦虑的多种方法。例如，“多听音乐放松”、“跑步释放压力”、“心理暗示法”和“倾述法”等都是重要的调整心态、缓解压力的好方法。同时，心保员也建议同学们多多相互沟通交流，相互帮助，以便于提高复习效率。最后，心保员提醒同学们，在复习阶段，一定要注意身体，主次分明，切勿为了看世界杯而熬夜。
通过此次班会，同学们对考试焦虑有了更深的认识，同时也学会了很多排解考试焦虑的方法，相信同学们一定会调整好心态，并在期末考试中取得好成绩!
经济与管理学院2017级物流管理1班供稿
文/欧光明 图/欧光明 核稿/张炎琳
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