为缓解考试焦虑，助力同学们期末备考，2017级财政学1班于6月28日晚在西二-205召开心理班会。本次班会由心保员刘霆峰主持，全体同学到场参加。
班会开始之前，心保员已下宿舍了解了班级同学近期考试焦虑情况，在分析总结问题后，心保员查阅相关资料，咨询有关老师及有经验的学长学姐，为同学们召开心理班会进行心理疏导。
会议开始，心保员介绍了考试焦虑的界定以及考试焦虑产生的成因，并告诉同学们考试焦虑的危害及表现，最后阐述了相关的治疗及自我调整方法。考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。适度的考试焦虑有利于保持学习的兴奋状态，提高学习效率和考试成绩，但过度的紧张焦虑则会阻碍同学们的发挥。因此，心保员列举了自我暗示法、睡眠消除法、运动消除法、兴趣消除法、情绪宣泄法、游戏转移法等方法帮助同学们缓解考试焦虑。但在考试焦虑得到缓解的同时，同学们更应反思考试焦虑的根因。造成考试焦虑的主要原因有自我期望过高、知识准备和应试技能不足、自信心不足、外在竞争压力。因此，同学们首先要了解自己的知识水平，制定并完成复习计划，而且要调整好竞技状态，把自己的心理调到最佳应试状态。
“正视考试焦虑，战胜自我，拥抱胜利！”本次心理班会在心保员的鼓励下结束，愿2017级财政学1班的同学们能有健康的备考心理，在期末考试中取得好成绩。
经济与管理学院2017级财政学1班供稿
文/郑川玲 图/郑川玲 核稿/张炎琳
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