11月23日下午，2017级经济学1班在西三201举行了以“释放压力 克服焦虑”为主题的心理班会。本次班会由心理保健员陈利主持，17级经济学1班全体成员共同参与。
临近期末考试,很容易让同学们产生焦虑，而过度的考试焦虑,会使精神难以集中,注意力易于分散，不利于在考场的正常发挥以及 身心健康，影响最终的考试效果。本次班会的主要目的是帮助同学们克服对期末考试的恐惧、担心和种种顾虑，鼓舞信心，建立良好的心态。
本次班会主要分为三个部分。在第一个部分中，心理保健员陈利介绍了什么是焦虑，焦虑是一种正常的情绪反应，任何人都有“焦虑情绪”，因此焦虑情绪不是要克服的，而是要与之和平相处，通过她的介绍，同学们明白了焦虑是客观存在的，是人的本能，因此当存在焦虑情绪的时候，可以适当体会这种焦虑的情绪，而不是去排斥它。第二个部分是由同学们共同完成焦虑的自查，通过自我问答和一些焦虑测试的小游戏，同学们检查了自己是否存在焦虑的情绪。最后，心理保健员陈利向同学们展示了可以通过锻炼、深呼吸、听音乐或与同学或父母倾诉等方法与焦虑相处，也可以通过求助福大心理健康与辅导中心或寻求专业的心理医生的帮助来缓解焦虑的情绪，同时要做到生活有规律，睡眠充足，加强营养，补足精力和体力上的消耗，保证健康的身体。
希望通过本次心理主题班会,同学们能明白焦虑的原因以及学会摆脱焦虑的方法,面对即将到来的期末考，可以保持乐观的心态，学会调节自己的情绪，冷静分析自己的优势和潜能，增加自信，同时实事求是地要求自己，接受焦虑，从而改变对焦虑的负性评价。
经济与管理学院2017级经济学1班供稿
文/晏诗瑶 图/晏诗瑶 核稿/张炎琳
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