新学期初，为帮助面临考研、考公和就业的三重压力的班级同学，福州大学2016级公共管理2班于3月19日在文一405召开了本学期第一次心理班会。本次班会由心保员主持，内容主要包括分享释放压力小技巧和解压小游戏两个部分。
班会首先通过一个小游戏引入主题。在班级气氛变得热切之后，心保员对班级同学进行了自我压力检测。看到测试结果，班级同学纷纷表示近期的自我压力较大，对于如何解决此类问题也提出了自己的疑问。紧接着，心保员向大家介绍了如何进行自我减压的方法。引导大家积极参加各项体育活动，在紧张的学习之余，保持良好作息，呼吸新鲜空气，增加人身体运啡肽的水平，增强体质从而缓解由于压力过大而造成的烦躁、抑郁等心理状况；其次，鼓励大家多和朋友或者亲人进行沟通，向他人倾诉自己的情绪，通过这样的方式跳脱限制自己心情的怪圈。还可以通过给自己一个良好的心理暗示，给自己更大的内部动力，让我们对未来的态度更加乐观，提高学习效率，从而达到排解压力的效果。最后，进行畅所欲言环节，鼓励同学们积极主动地向大家分享自己的减压方式，各种简单有效的小技巧得到了一阵又一阵的掌声，热烈的氛围将此次班会推到了高潮。
在心保员的主持和同学们的配合下，此次心理班会取得圆满成功，提高了班级同学对于心理问题的重视，也让大家对于如何减压有了一定的了解。主题鲜明而精彩的班会，不仅加强了同学之间的亲密程度，提高了班级的凝聚力，同时也让班级同学在面对即将到来的升学就业压力不再恐惧，元气满满地奔向明天。
经济与管理学院2016级公共管理2班团支部供稿
文/蔡雪薇 图/刘铵妍 核稿/林仁镇
经管微信公众号