11月16日下午，我院心理健康教育与辅导中心携手院瑜伽养生协会开展的心灵瑜伽主题活动取得圆满成功。
瑜伽是一种养生健身的运动，同时也是一种心灵疗法，集医学、运动学、哲学之大成。此次心灵瑜伽主题为“倾听心灵，感悟成长”，静下心来，倾听心灵的声音，让同学们放松身心，释放压力，沉淀自我，感悟成长。
此次活动在下午3点30分在院办一楼大厅拉开序幕。本次心灵瑜伽分为三个部分，首先是冥想环节，随着音乐响起，大家调整坐姿，调节呼吸，放空自己的心思，跟随瑜伽老师一起进入冥想的世界。接下来是瑜伽体位拉伸的练习，体位拉伸由坐姿练习及站姿练习组成，站姿练习包括颈部练习、手臂练习以及腿部练习；坐姿练习包括侧腰拉伸、头部练习以及平衡练习，瑜伽老师手把手指导参加的同学做好这些基本的动作练习。参与的同学均全神贯注听着瑜伽老师讲解动作要领，全场氛围轻松、和谐。最后一个环节是放松休息术，在瑜伽老师语言的引导下，所有人平躺于瑜伽垫上，调节自己的呼吸，放空大脑，放松全身的细胞，让身心进入奇异的瑜伽世界。
通过这三个环节的练习，大家获得了舒适的放松体验，同时喜欢上了心灵瑜伽，这种让人身心都可以得到放松的活动。一呼一吸之间调节心境，一张一弛之间放松身体，从头到脚，从里到外，都放松到了极致。
此次活动旨在帮助同学们们减轻心理压力，释放劳累一天所带来的烦躁情绪，通过此次心灵瑜伽活动，让同学们的身心得到放松，压力得到释放。也让新入大学的同学们体验到大学的多彩生活，帮助新生除去不适应和烦恼。我们期待更多人参与到心灵瑜伽这个活动来，倾听心灵，感悟成长！
经济与管理学院心理健康教育与辅导中心 文/罗培伟 图/郑陈国
经管微信公众号