为引导大学生关注身心健康，合理释压，5月13日下午，我院向日葵工作坊（学生心理服务中心）携手我校瑜伽养生协会在37#6楼团训室举办了以“关爱心灵，健康生活”为主题的心灵瑜伽活动。福建省瑜伽导师专业委员会副会长、蕙兰瑜伽全国大学生瑜伽活动总负责人张曼娇应邀为我院师生进行现场教学。
活动伊始，张曼娇老师首先为同学们指正了日常生活中对瑜伽的错误认知，并借吉他弹唱的方式，阐述瑜伽的真正意义，增进同学们对瑜伽的了解。随后，张老师通过教授瑜伽的基础动作，帮助同学们释放压力，放松身心。期间，老师先是指导大家腰椎挺直，凝神吞吐气息，以通畅气血循环热量；接着双手阖十搓热，掌心轻揉太阳穴，刺激毛孔滋养皮肤；而后右脚折叠于腹股沟，上下推揉膝关节，拉伸韧带，促进排毒。同时，老师还与现场同学分享了练习瑜伽的体会及收获，并传授给同学们瑜伽的语音冥想技巧。伴随着老师的弹奏及轻声哼唱，现场同学拍手回应，现场气氛轻松愉快。活动最后，张老师强调，瑜伽是一种返璞归真、大道至简的活动，需要用平和的心去对待，希望此次瑜伽学习能帮助同学们带走负面情绪，从而更好地投入到学习和工作中。
本次活动为我院学子提供了一个放松身心、对话心灵的机会。希望通过本次活动，我院学子能学会调适自我情绪，合理释压，以更加饱满、更加乐观的情绪面对今后的学习和生活。
经济与管理学院学生心理服务中心供稿
文/李宗斌 图/郑雨霞 蔡婉妮 核稿人/夏丽君
经管微信公众号