11月11日下午三时，我院向日葵工作坊（学生心理服务中心）在37#6楼团训室举办了以“一袭薰香入梦来”为主题的心灵瑜伽活动。此次活动以具有安眠效果的薰衣草为主题背景，结合有相关助眠功效的瑜伽动作，旨在更好地解决同学的睡眠问题。本次活动，向日葵工作坊特邀福建省瑜伽导师专业委员会副会长、蕙兰瑜伽全国大学生瑜伽活动总负责人张曼娇老师莅临现场，为我院学子进行现场教学。
活动伊始，张曼娇老师抛砖引玉，向同学们提问：“瑜伽是什么？”由此引发同学们对瑜伽定义的思考。在一片轻松愉快的氛围中同学们给出了各自的答案，每个人都有自己独到的见解，紧接着老师也给出了自己的看法，她认为“瑜伽不仅是体操练习，更是一种健康的生活方式”，期间与同学们热情互动，答疑解惑。在同学们对瑜伽有一定了解之后，张曼娇老师通过一段视频向大家介绍中国当代瑜伽之母——张蕙兰老师，并介绍了有关瑜伽的相关话题，如练习瑜伽的益处等，还强调了本次活动的关键词——睡眠对健康的重要意义。老师用话语唤醒大家对睡眠重视的同时，放松身心的瑜伽环节也穿插而来。由来自材料学院研究生二年级的叶健霞学姐担当演示老师，以言传身教的方式先向同学们细心介绍瑜伽姿势练习安全指南，教以尾骨按摩式、抱膝放松式等瑜伽姿势的技巧，方便同学们在宿舍也能进行瑜伽活动。随着活动进行到了高潮的环节——瑜伽语音冥想，现场一片欢声笑语，同学们和老师一起唱着独特的歌曲，气氛活跃。不知不觉活动进入尾声，最后环节，同学们积极发言，表达了自己对本次活动的感受，张曼娇老师总结本次活动：“希望同学们能将瑜伽融入到日常生活中，学会自我调适，及时释放身心压力。”
通过这次活动，同学们在一吸一呼间，摒除杂念，得到了一次放松身心的机会。相信通过心灵瑜伽活动，我院学子能更好地处理生活中的压力，拥有良好的睡眠，以更加饱满充沛、坦然乐观的心态对待日后的大学生活。
经济与管理学院向日葵工作坊供稿
文/杨剑泽 图/蔡婉妮、周芳玲 核稿/夏丽君
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