5月2日晚，由我院向日葵工作坊（学生心理服务中心）举办的阳光讲坛07期——“大学生情绪管理”专题讲座于文二304圆满举行。本次活动特邀国家职业认证心理咨询师裴红老师担任活动主讲人，我院团委副书记夏丽君老师莅临现场指导。
本期讲坛分为情绪的本质与自我管理两部分。裴老师先是借助“情绪是什么”这样一个小问题与到场同学展开积极互动，引入情绪的本质。在此过程中，通过生活中常见的情绪问题为例，同学们被带入生活情境，引起共鸣，从而充分认识到如何了解自己情绪和识别他人的情绪，通过情绪去读懂一个人。裴老师指出，情绪是自然发生的，是内心的直接反应，本身没有对错之分，它是一种能量，无法被消灭。而在谈及情绪管理部分，裴老师提及情绪应该由自己掌控，做自己情绪的主人，要觉察、承认、理解自己的情绪并合理宣泄。在分享了“说”、“写”、“画”、“动”、“唱”等情绪宣泄小技巧后，老师强调，如果同学没有办法清空自己的“情绪垃圾桶”，可以借助专业的心理咨询来帮助自己。在最后的互动环节中，就如何解决亲密关系带来的情绪问题，裴老师希望同学们要画好界限，管理好自己情绪，在不失去自身立场的情况下以平和淡定的态度去维系好亲密关系。
本期讲坛针对大学生普遍存在的情绪管理问题作出解答，解释了情绪的本质并分享了宣泄情绪的方法，希望同学以积极的情绪态度面对大学生活，对提高大学生自我情绪管理能力，营造和谐健康校园文化氛围具有积极意义。
经济与管理学院向日葵工作坊供稿
文/庄翠萍 图/张紫艺 核稿/夏丽君
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