11月11日下午三时，我院向日葵工作坊（学生心理服务中心）在福州大学怡山校区MBA楼304教室举办了以“桂子馥郁解愁思”为主题的第一期心灵瑜伽。本次活动中，向日葵工作坊邀请了福建正统瑜伽全国公益活动骨干教练成员、蕙兰瑜伽全国大学生瑜伽活动总负责人助理叶健霞老师莅临现场，为我院学子进行现场教学。
本次活动以能清神舒心的桂花为主题背景，结合相关植物精油功效，联系相关瑜伽动作，旨在帮助同学们放松身心，缓解压力，消除疲乏。活动伊始，叶健霞老师借吉他弹唱，让同学们逐渐放松，向同学们介绍了瑜伽不仅有优美的姿势，更是一种健康的生活方式。同时，老师通过一段视频向大家介绍中国当代瑜伽之母——张蕙兰老师，并阐述了结识蕙兰瑜伽的渊源，深入浅出地介绍了瑜伽姿势安全指南和瑜伽呼吸法，并强调了正统瑜伽练习不限年龄与性别，与身体的柔韧性无关，让同学们走出对于瑜伽的认知误区。当同学们对瑜伽有了更深入的理解后，叶健霞老师开始了今天的瑜伽姿势和瑜伽呼吸练习。在练习过程中，叶健霞老师巧妙地将瑜伽呼吸法与瑜伽姿势融合为一体，同学们在一呼一吸中伸张四肢，放松肩颈，拉伸腰部，通过最自然的方式，感受身体的律动，达到身心的放松。其中，叶老师引导同学们在身体可承受的范围内学习了踩踏式、卧扭转放松式、前屈伸展式、尾骨按摩式等一系列瑜伽动作。随着活动进行到了高潮——瑜伽语音冥想，同学们和老师一起唱着独特的歌曲，一起随着音乐舞蹈，气氛轻松愉快。临近尾声，同学们围圈团坐，叶健霞老师以自己的考研经历向同学们分享瑜伽给自己带来的效益，并给同学们留下寄语：“希望同学们能将瑜伽融入生活，情绪不佳时可通过瑜伽进行自我调适，释放压力，以更好的状态迎接生活。”
同学们在瑜伽练习中，摒弃杂念，放松身心。相信通过心灵瑜伽常态化开展，我院学子能更好地进行自我调适，塑造健康人格，培养积极的生活方式，以更积极乐观的心态对待未来的大学生活。
经济与管理学院向日葵工作坊（学生心理服务中心）供稿
文/杨晓萱、陈珮婉 图/杨剑泽、周博龙 核稿/夏丽君
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