4月14日下午，我院向日葵工作坊（学生心理服务中心）在旗山校区37#6楼团训室举办了以“柠檬雅清满元气”为主题的第八期心灵瑜伽。本次活动中福建正统瑜伽全国公益活动骨干教练成员、蕙兰瑜伽全国大学生瑜伽活动总负责人助理叶健霞老师莅临现场，为我院学子进行现场教学。
本次活动以清新活力的柠檬为主题背景，结合相关植物精油功效，联系瑜伽呼吸和姿势，帮助同学们舒缓身心，消除疲乏。活动伊始，叶健霞老师借吉他弹唱和同学们交谈，与同学们一起在音乐声中放松身心，缓解压力，为瑜伽练习做好准备。接着，叶剑霞老师向同学们介绍瑜伽相关知识并强调了练习瑜伽的安全注意事项。当同学们对瑜伽有了更深入的了解后，叶健霞老师与同学们一同开始了瑜伽姿势和瑜伽呼吸练习。在练习过程中，叶健霞老师巧妙地将瑜伽呼吸法与瑜伽姿势融合为一体，细心指导同学们如何放松身体，告诉同学们不要拘泥于姿势，帮助同学们伴随着呼吸的韵律放松肩颈，舒展身体，缓解压力，通过最自然的方式，直接感受身体的律动，达到身心的放松。叶老师引导同学们在身体可承受的范围内学习了脚踏式、腹式呼吸式、开胸闭胸式、摇篮式等一系列瑜伽动作。活动高潮时，同学们和老师一起哼唱具有独特韵律的乐曲，手拉手在吉他声中围绕成圈舞蹈，在轻松愉悦的气氛中缓解压力，在心灵与心灵的接触中感受自我。临近尾声，同学们围圈团坐，叶健霞老师邀请同学们发表自己的活动感想，同学们均表示压力得到了有效的缓解，身心得到放松，并且十分高兴能够掌握通过瑜伽放松身心的方式。
相信通过心灵瑜伽常态化开展，我院学子能更好地进行自我调适，缓解压力，掌握科学有效的解压方式，以更加积极乐观的心态对待未来的大学生活。
经济与管理学院向日葵工作坊（学生心理服务中心）供稿
文/高丽君 图/陈珮婉 核稿/夏丽君
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